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别小看这十分钟，积少成多。

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前些天看到一个研究，数据来自一项叫全球疾病负担的大型项目，发表在正经的医学期刊上。

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保持姿势3秒，然后慢慢放下右腿，回到起始姿势。

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过度焦虑、过度治疗，是这类患者最大的问题。

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以上调整均需在医生指导下进行。

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如果必须外出，提前做好防护：穿透气的长袖浅色衣物，戴宽檐帽和墨镜，裸露皮肤涂抹SPF三十以上的防晒霜。

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会养生的人，都是“勤喝慢饮”，隔个把钟头就抿上几口，别嫌麻烦。

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