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今天，壹心理的【我对抑郁有办法】专栏就想和你聊聊最常见的4种负面认知思维。

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真正清醒的决定，是接受“脚已经失去”的事实，停止挣扎。

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所以，如果你是暂时戒不掉的老烟民，这篇文章能给你的，是几条能立刻上手的护栏:避开清晨空腹、饭后立刻、熬夜疲惫这三个抽烟的高危时段；每天把水喝够，饮食清淡多点果蔬；每天挤十几分钟练练呼吸、动一动别久坐；最要紧的，50岁以上的高危人群，每年老老实实做一次低剂量螺旋CT。

世界和我爱着你。

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